Pınar Hanım, pilatesin son yıllarda hem sağlıklı yaşamın hem de beden farkındalığının önemli bir parçası haline geldiğini görüyoruz. Sizin pilatesle tanışmanız nasıl oldu? Bir model olarak hayatınıza ilk ne zaman girdi?
Spor her zaman hayatımın bir parçasıydı. Küçüklüğümden beri hareket etmeyi, aktif olmayı çok seviyorum. Pilatesle tanışmam da bu ilginin bir uzantısı oldu. Zamanla pilatesin sadece bedeni değil, zihni de dengeleyen bir disiplin olduğunu fark ettim. Özellikle duruşu güçlendirmesi, esneklik kazandırması ve bedeni daha bilinçli kullanmayı öğretmesi benim için çok değerli. Bugün hem kendimi iyi hissetmek hem de formumu korumak için düzenli olarak hayatımda yer veriyorum.
“DURUŞUMU KORUMAK, ESNEKLİĞİMİ ARTIRMAK VE ENERJİMİ TOPARLAMAK AÇISINDAN PİLATES BENİM İÇİN VAZGEÇİLMEZ BİR RUTİN HALİNE GELDİ”
Yoğun moda ve çekim temposunda pilates sizin için nasıl bir denge sağlıyor?
Moda ve çekim dünyası oldukça yoğun ve tempolu bir alan. Sürekli hareket halinde olmak, farklı şehirler, uzun çekim saatleri… Pilates bu yoğunluk içinde benim için hem fiziksel hem de zihinsel bir denge alanı yaratıyor.
Bedenimi güçlendirirken aynı zamanda nefesime odaklanmamı sağlıyor ve günün temposundan kısa da olsa uzaklaşabildiğim bir alan oluyor. Özellikle duruşumu korumak, esnekliğimi artırmak ve enerjimi toparlamak açısından pilates benim için vazgeçilmez bir rutin haline geldi.
Pilatesin hem fiziksel hem de zihinsel olarak size en büyük katkısı ne oldu?
Pilatesin bana en büyük katkısı bedenimi daha bilinçli tanımayı öğretmesi oldu. Fiziksel olarak duruşumu güçlendirdi, esnekliğimi artırdı ve vücudumu daha dengeli kullanmamı sağladı. Zihinsel olarak ise yoğun tempoda kendime ayırdığım sakin bir alan gibi. Nefese odaklanmak, hareketleri kontrollü yapmak gerçekten zihni de toparlıyor. Pilates sayesinde kendimi hem daha güçlü hem de daha dengede hissediyorum.
Podyum ve kamera önünde duruşunuzu pilatesin nasıl etkilediğini düşünüyorsunuz?
Pilatesin duruş üzerinde çok güçlü bir etkisi olduğunu düşünüyorum. Özellikle core bölgesini güçlendirdiği için vücudu daha dik ve dengeli taşımanıza yardımcı oluyor. Bu da podyumda yürürken ya da kamera karşısında poz verirken duruşunuza doğrudan yansıyor. Pilates sayesinde bedenimi daha kontrollü kullanmayı öğrendim; omuzlarımın, sırtımın ve duruşumun daha güçlü ve estetik göründüğünü hissediyorum.
“PİLATES HEM FORMUMU KORUMAMA YARDIMCI OLUYOR HEM DE GÜN İÇİNDE KENDİMİ DAHA ENERJİK HİSSETMEMİ SAĞLIYOR”
Günlük rutininizde pilatese ve spora ne kadar yer veriyorsunuz? Vazgeçilmez egzersizleriniz var mı?
Günlük rutinimde hareket etmeye mutlaka yer vermeye çalışıyorum. Her gün çok yoğun bir antrenman yapamasam da pilates ya da hafif egzersizlerle vücudumu aktif tutmak benim için önemli. Haftada birkaç gün pilates yapıyorum; bunun dışında yürüyüş ve zaman zaman farklı sporlarla da rutini destekliyorum. Özellikle core bölgesini çalıştıran hareketler, esneme ve denge egzersizleri benim için vazgeçilmez. Hem formumu korumama yardımcı oluyor hem de gün içinde kendimi daha enerjik hissetmemi sağlıyor.
Pilates yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenlere ne önerirsiniz?
Pilates yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenlere ilk önerim, kendilerine uygun bir eğitmenle ya da temel seviye derslerle başlamaları olur. Pilates dışarıdan bakıldığında basit gibi görünse de aslında doğru teknikle yapılması çok önemli. Bu yüzden başlangıçta hareketleri doğru öğrenmek büyük fark yaratıyor. Ayrıca sabırlı olmak ve düzenli devam etmek de önemli; çünkü pilatesin etkisi zamanla çok daha net hissediliyor. Kısa sürede hem bedeninizdeki güçlenmeyi hem de zihinsel olarak yarattığı dengeyi fark etmeye başlıyorsunuz.
Beslenme düzeniniz pilates ve spor rutininizle nasıl bir uyum içinde? İlgilendiğiniz başka spor faaliyeti var mı?
Beslenme ve spor benim için birbirini tamamlayan iki alan. Pilates ve spor rutinimde dengeli, enerji veren bir beslenmeye özen gösteriyorum; böylece vücudumu hem zorlayabiliyor hem de toparlanmasını sağlayabiliyorum. Pilatesin yanı sıra ağırlık çalışmaları, koşu ve boks da günlük rutinimin önemli parçaları. Bu aktiviteler hem bedenimi güçlendiriyor hem enerjimi artırıyor hem de kendimi iyi hissetmemi sağlıyor.
Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”
.JPG "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”
Ünlü Top Model Pınar Güve, Pilatesin Yoğun Moda Ve Çekim Temposunda Nasıl Fiziksel Ve Zihinsel Bir Denge Sağladığını Klass’a Anlattı Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”
.jpeg "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
.jpeg "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
.jpeg "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
.jpeg "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
.jpeg "Pınar Güve : “Pilates Esnekliğimi Artırmak Ve Enerjimi Toparlamak Açısından Benim İçin Vazgeçilmez Bir Rutin Haline Geldi”")
.jpeg)
.JPG)
.jpeg)
.JPG)
.jpg)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
