Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”

  • 04 Mayıs 2026
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi” Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”

Tavman Fıtness House Kurucusu Murat Tavman, Fıtness Dünyasındaki Başarılarını Ve Yeni Salonunun Tüm Özelliklerini Klass’a Anlattı Türkiye’de fitness kültürü ve yaşam tarzının tanıtımında öncü bir rol üstlenen ünlü fitness model Murat Tavman, denize sıfır konumda yer alan, üyelerinin martı ve dalga sesleri eşliğinde spor yapabileceği “Tavman Fitness House” ile spor salonu kavramını adeta yeni bir boyuta taşıyor. Outdoor egzersiz alanı, grup çalışmaları, sporcu beslenmesine uygun atıştırmalıkların özenle hazırlandığı Tavman’s the Pump Cafe ve eğlence alanları ile bir ‘all inclusive’ fitness ekosistemi konsepti geliştiren Murat Tavman, “Türkiye’de tanınma sebebim, spor yapan insanlara bütüncül bir hizmet sunuyor olmam. Çünkü antrenman, beslenme, dinlenme ve uyku bu masanın dört ayağı gibidir” diyor. Başarılı fitness model Murat Tavman ile Tavman Fitness House’un açılış hikayesini, üyelerine sunduğu ayrıcalıklı hizmeti ve gelecek planlarını Klass okurları için konuştuk.  

Murat Bey, fitness dünyasının en bilinen ve en çok sevilen isimlerinden birisiniz. Dünyanın her yerinden hayran kitleniz bulunuyor. Simdi de denize sıfır ve açık alanda spor yapılabilen çok özel bir salon yarattınız. Fitness merkezinizin açılış hikayesini anlatabilir misiniz?
Marmara Yelken Kulübü’nün deniz kıyısı tesisleri belediye tarafından komple yenilendi. Yönetim kurulu da yaklaşık iki sene öncesinden bana böyle bir proje yapmayı teklif etti. Biz de bu proje üzerinde 6-7 ay kadar yoğun bir çalışma yaptık. Salonun bütün detayları ile bizzat kendim ilgilendim. 2026 Ocak ayında projemiz tamamlandı. Şu anda da böyle çok farklı ve özel bir fitness alanını sporseverlerin hizmetine sundum.
“TRENDLERİ TAKİP ETMEK YERİNE DOĞRU OLDUĞUNA İNANDIĞIM ŞEYLERİ YAPTIM”


Fitness model ve sağlıklı yaşam uzmanı kimliğinizle yeni bir salon açmaya sizi motive eden en önemli şey neydi?
Beni motive eden en önemli şey bu yaşam tarzını tanıtmaya devam etmek. Bu zamana kadar yüzlerce derginin ve birkaç kitabın kapağında yer aldım. Fitness ve spor kültürünü medyada en iyi şekilde anlatmaya çalıştım. 15 senedir Hürriyet’in Kelebek ekinde köşe yazarlığı yapıyorum. CNN Türk’ten Star TV’ye, Kanal D’den Show TV’ye kadar birçok kanalda yer aldım. Kendim de bir TV programı hazırlayıp sundum. Global çapta ses getiren büyük bir yetenek yarışması programı düzenledim. Hedefimiz insanları bu dünyaya çekebilmek. Burada her şeyden önce keyif var, vücudunuzun dönüşümü var. Bu insana hem özgüven hem de mutluluk katıyor. Tüm bunları yaparken de sıradan olmaktan kaçındık. Trendleri takip etmek yerine doğru olduğuna inandığım şeyleri yaptım. Burası bir fitness ekosistemi. Buraya gelen bir kişi amacıma ulaşmadan çıkamıyor.

Murat Bey, sizi ve salonunuzu diğerlerinden farklı kılan özellikler nelerdir? Üyelerinize nasıl bir deneyim yaşatıyorsunuz?
Türkiye’de denize sıfır, martı ve dalga sesleri eşliğinde antrenman yapabileceğiniz, bizden başka bir dış mekân yok. Bu Türkiye’de bir ilk. Açık hava antrenman sahamızda insanlar gökyüzüne bakarak egzersiz yapabiliyor. Ayrıca Tavman’s the Pump Cafe’de, sporcu beslenmesine uygun biçimde, kendi özel tariflerimi hazırlayıp sunduğum geniş bir beach barımız var. Bu beach barımızda Türkiye’nin hiçbir yerinde bulamayacağınız, bizzat kendi fit repertuarımdan uyguladığım kahve ve atıştırmalık çeşitleri var. Salonumuza üye olmayan insanlar bile yaptıkları aktivitelerden sonra sağlıklı beslenme amacıyla salonumuza geliyorlar. Buradaki yemekleri, tatlıları, protein shakeleri, kahveleri tatmak için bizi tercih ediyorlar. Böylece hedeflerine çok daha rahat ulaşıyorlar. Bu da bizi diğer spor salonlarından ayıran faktörlerden bir tanesi. Benimle birebir antrenman yapmaya gelen özel öğrencilerim salonumuzda mental olarak rahatlıyor, fiziksel olarak ise biraz yoruluyorlar. Onların da sporu bittikten sonra ‘ne yiyeceğim’, ‘ne içeceğim’ gibi dertleri olmuyor. Murat Tavman olarak Türkiye’de tanınma sebebim, spor yapan insanlara bütüncül bir hizmet sunuyor olmam. Çünkü antrenman, beslenme, dinlenme ve uyku bu masanın dört ayağı gibidir. Önemli olan bu döngüyü sürekli hale getirebilmektir. Bu da elbette bir anda olmuyor. Bu konuda sporcularımıza yardımcı oluyorum.

“GÜNE AŞÇILIK YAPARAK BAŞLIYORUM”

Bir fitness model olarak günlük rutinlerinizden bahsedebilir misiniz? Disiplininizi nasıl koruyorsunuz?
Salonum açılana kadar günlük rutinim çok farklıydı, şimdi ise çok daha farklı. Sabah saat 6 buçuktan itibaren buradayım. Günlük menümüzü ilk olarak burada hazırlamaya başlıyorum. Adeta güne aşçılık yaparak başlıyorum. Pancake, yoğurtlu granolalı protein yoğurdu, çilekli protein parfe, protein brownie, yulaflı süt, yumurtalı ıspanaklı wrap, yumurtalı ıspanaklı sandviç gibi özel yiyecek ve içeceklerimizi hazırlayıp dolaba koyduktan sonra siparişe hazır hale getiriyorum. Hayattaki en önemli şey pratikliktir. Kendi hayatımda da bu pratiği uyguluyorum. Burada da bu konsepti geliştirdim. Sonrasında saat 8 buçuk ile 9 buçuk arasında aktif bir fitness sporcusu olarak kendi idmanımı yapıyorum. Ağırlık antrenmanımı en soğuk havalarda bile dışarıda yaparım. Özellikle soğuk ayazda temiz oksijen dolaşım sisteminize girdiği zaman vücut onu kendi ısısına dönüştürmekte zorlanıyor. Bu da sırtınızdaki yükün ağırlığını artırıyor. Bu yüzden yüksek rakımlı dağlarda yapılan egzersizler daha yorucu olur. Bu idmanı deniz kenarında koşu veya kürekle tamamlıyorum. Aralarda da cafe, beach bar kısmına gelip üyelerimizin siparişleri ile ilgileniyorum.  Antrenmanımı tamamladıktan sonra PT hizmeti verdiğim özel müşterilerimle ilgileniyorum. Bunun yanında bir de outdoor grup derslerimiz de oluyor.
Buradaki sistemimi tam anlamıyla oturtana kadar böyle bir tempo ile çalışmaya devam edeceğim. Daha sonrasında da şubeleşme çalışmalarına başlamak istiyorum.

Gelecek hedefleriniz nelerdir?
Gelecekteki hedefim öncelikli olarak salonumuzu insanlara benimsetmek. Buraya gelen insanlar birden fazla bağımsız bölüm görünce önce şaşırıyorlar. Tavman Fitness House, bir all inclusive fitness ekosistemi konsepti. Buraya gelen insanların spor dışında rahatlamaya ve eğlenmeye de gelmesini istiyoruz. Bu ekosistemi zaman içerisinde Türkiye’de yazlık beldelerde geliştirmek istiyoruz. Şu ana kadar buraya gelen insanlar salonumuzdan çok memnun kaldı. Buraya geldiklerinde Hawai’de miyiz? Bali’de miyiz? diyorlar. Kendilerini İstanbul’dan uzaklaşmış hissediyorlar. Benim de amacım buydu. Tavman’s the Pump Cafe’yi İstanbul’da şubeleştirmek ve daha çok insana hitap etmek istiyoruz.
 
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”
Murat Tavman : “Tavman Fıtness House, Bir ‘All Inclusıve’ Fıtness Ekosistemi”