Saðlýklý yaþamýn olmazsa olmazý; hareketli bir hayat þekli, doðru beslenme ve spor. Du¨zenli spor yapar, iyi de beslenirseniz yas¸adýgˆýnýz degˆis¸imin zaten bagˆýmlýsý olursunuz. Bunun için yapmanýz gerekenlerin baþýnda profesyonal destek almak geliyor. Hayatýnýn neredeyse tamamýný sporun içinde geçiren Personal Trainer Ufuk Deðer, hem yapmasý çok keyifli hem de zaman açýsýndan sýkýntýsý olanlar için birebir favori antrenmanlarý ile sizi arzu ettiðiniz saðlýklý vücuda ve görünüme ulaþtýrýyor. 10 yýldýr fitness sektörü içerisinde olan ve altý yýldýr da modellik yapan deneyimli Personal Trainer Ufuk Deðer ile yaþam biçimini, spor yapmaya engel bahaneleri ve ön yargýlarý ortadan nasýl kardýrabileceðimizi, çalýþma programlarýný neye göre hazýrladýðýný ve en favori antrenmanýný Klass okurlarý için konuþtuk.

Ufuk Bey bize öncelikle kendinizi tanýtýr mýsýnýz? Vücut geliþtirme ve fitness’ýn sizde yeri nedir?

30 yaþýndayým, 10 yýldýr fitness sektörü içerisindeyim. Altý yýldýr da modellik yapýyorum. Modellik alanýnda çeþitli yarýþmalarda hedeflediðim dereceleri aldýktan sonra tamamen Fitness’a yöneldim. Türkiye vücut geliþtirme federasyonu 2. kademe ve Personal Trainer antrenör belgesine ve Pilates Reformer belgesine sahibim. Þu anda Türkiye’nin önemli spor salonu zinciri olan MAC çatýsý altýnda çalýþýyorum. Fitness hayatýmýzýn en önemli sosyal aktivitesi… Aðýrlýk kaldýrýrken dýþarýda günlük yaþamda yaþadýðýnýz bütün stresi bir anda unutup o ana konsantre oluyorsunuz. Ve geleceðe, kendinize saðlýk anlamýnda bir yatýrým yapýyorsunuz. Kýsaca vücut geliþtirme ve fitness benim için bir yaþam biçimi.

“öNEMLÝ OLAN ESTETÝK VE SAÐLIKLI BÝR GöRüNüME SAHÝP OLMANIZ”

Güzel vücudu nasýl tanýmlarsýnýz?

Güzel vücut benim için estetik vücuttur. önemli olan estetik ve saðlýklý bir görünüme sahip olmanýz. Dýþarýdan bakýldýðýnda spor yaptýðýnýzýn anlaþýlmasý ve giydiðiniz kýyafetin üzerinize yakýþmasý zaten güzel bir vücuda sahip olduðunuzun göstergesi. Body’cilere saygým sonsuz. Yaptýklarý iþ kolay deðil ama benim öðrencilerime sunduðum önerdiðim vücut biraz daha boy kilo orantýsýna sahip estetik bir görünüm. Ýnsanlar doðru ve saðlýklý bir postüre sahip olmak ve kendilerini daha mutlu hissetmek istiyorlarsa bu sporu yapmalýlar. 

“SPORA BAÞLAMAK ÝçÝN HEDEF GEREKLÝ”

Birçok insan spor salonuna üye oluyor fakat düzenli gidemiyor. Bahaneler ortadan nasýl kaldýrýlabilir? Spora baþlamak için gerekli en önemli þey nedir?

Bunun için profesyonal destek spor hocasý, personal coach veya bir arkadaþýn varlýðý teþvik etmeli. Bunu yapan insanlar genelde spor geçmiþi olmayan ve salona gittiði zaman ne yapacaðýný bilmeyen kiþilerdir. Burada onlara yardýmcý olup motivasyonu yüksek tutmak gerekir. Bir arkadaþýyla gelirse eðer daha sosyal bir ortam olacaðýndan en azýndan yapacaðý sporu daha keyifli hale getirebilir. Spora baþlamak için hedef gerekli. Hedefini belirlersen oraya ulaþmak için daha çok ve hýrslý mücadele edersin. Ýstekli ve isteksiz olan öðrenciler arasýnda geliþim açýsýndan çok fark oluyor. 

Devamý ve daha fazlasý Klass Magazin Aralýk sayýsýnda..